嘴巴张不大的恢复需要综合多种措施，包括药物治疗、口腔功能训练等，从不同方面入手，旨在缓解肌肉紧张、减轻炎症、改善关节功能和增强肌肉力量，以促进嘴巴正常张口功能的恢复。
1、热敷
是一种简单有效的方法，可以使用温热的毛巾或热水袋敷在颞下颌关节区域，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻因肌肉痉挛或颞下颌关节紊乱引起的张口受限。例如，对于因长时间咀嚼硬物或夜间磨牙导致的肌肉疲劳和紧张，热敷可以起到很好的舒缓作用。2、药物治疗
如果是由于炎症引起的嘴巴张不大，如颞下颌关节炎症或智齿冠周炎导致的张口受限，可以使用非甾体抗炎药。这类药物具有解热、镇痛、抗炎的作用，能够减轻关节或周围组织的炎症反应，缓解疼痛，从而改善张口功能。肌肉痉挛严重时，可在医生的指导下使用肌肉松弛剂。肌肉松弛剂能够抑制肌肉的过度收缩，使紧张的咀嚼肌得到放松，进而恢复正常的张口功能。但肌肉松弛剂必须严格按照医嘱使用，因为其可能存在一定的副作用。3、口腔功能训练
缓慢地张大嘴巴，尽量张到最大程度，然后再缓慢闭合，重复多次。这种训练可以增强咀嚼肌的力量和关节的活动度。开始时可能张口度有限，随着训练的进行会逐渐改善。还可以进行侧向运动训练，将下颌向左或向右缓慢移动，感受肌肉的拉伸和关节的活动，这有助于改善颞下颌关节的灵活性，对于因关节功能紊乱导致的张口困难有一定的帮助。此类患者可以就医检查，医生会检查口腔内牙齿的情况，查看是否存在智齿萌出受阻、龋齿、牙周炎等问题，因为口腔疾病可能会引起周围组织的炎症，导致张口受限，例如，智齿冠周炎时，智齿周围的软组织会红肿、疼痛，并且限制张口。
嘴巴张不大的注意事项
每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。良好的口腔卫生可以预防口腔疾病的发生，减少因口腔感染导致的张口受限的风险。例如，刷牙不彻底容易滋生细菌，引发龋齿或牙周炎，进而可能影响到周围组织，导致张口困难。睡觉时避免趴着睡或长时间侧卧压迫一侧面部，尽量保持仰卧姿势，不良的睡眠姿势可能会对颞下颌关节和咀嚼肌造成压迫，加重肌肉紧张和关节的不适，不利于嘴巴张不大的恢复。除了避免吃硬食外，也要注意不要长时间咀嚼口香糖或槟榔等需要反复咀嚼的食物。过度使用咀嚼肌会使肌肉疲劳，增加肌肉痉挛和关节损伤的可能性。精神压力过大可能会导致颞下颌关节紊乱综合征加重，从而影响张口度，可以通过适当的运动、冥想、深呼吸等方式来缓解压力，保持身心放松。